今日から2日間大阪の好日山荘の低酸素室にてアトラス社とコラボで低酸素トレーニング実施です。
朝の11時すぎに好日山荘に着けばいいので自宅を7時30分に出るプランで朝、テレビを点けると「上越や信州では大雪です」と流れる。
空の便や各地交通機関に乱れや遅れが出ています。
よく見ると、名古屋〜京都間の新幹線徐行運転中と出ている。え？これから大阪行きますけど！まじかっ（驚）
バタバタ用意して家を飛び出るが、気づくのが遅かったせいもあり、予定より30分ぐらい早いだけ(笑)
まー通常は、東京駅から新大阪駅まで所要は2時間30分ぐらい。
名古屋〜京都間は40分ぐらいだろうからまー30分ぐらい余裕あれば楽勝でしょう！
丸ノ内線で東京駅へ！GO!
新幹線改札へGO!
東京駅はいつも人が多いなー。
えー！55分も遅れるの〜？？？がーん
楽勝ちゃうー😰
東京〜名古屋間の1時間30分走っている間にちょっとは遅れが解消されてるといいなー。
『名古屋〜名古屋！』
名古屋までですでに15分遅れてる。（汗）
名古屋を出てしばらくすると、外の景色は一転。&超徐行運転となる。
ぎょえー！
めっちゃ降ってる〜泣
&めっちゃ徐行〜。
この速度なら余裕で外の写真撮れるやん(笑)
あーあ。
てなわけで、55分遅延で新大阪駅に到着。
いそげー！
約束の時間すぎて好日山荘内のアトラストレック到着。（汗）
手続きを終えて、低酸素ルームへ。
マシーンは3台なので最大3名まで。
更衣室やトイレあり。
1回のトレーニングが約90〜100分。
・低酸素ルームで安静30分
・休憩
・ウォーキングマシーンやステップマスターで付加トレーニング30分
・休憩
・高酸素ルームでクールダウン20分
低酸素ルーム内の酸素濃度は3890mの酸素濃度と同じ！
富士山の山頂より酸素薄い〜。
アトラスの所長荒木さんと一緒にコーチング。
腹式呼吸しっかりー！
今回のトレーニング者は、キリマンジャロ登山参加者
キリマンジャロの装備についてもレクチャー！
最後は
しっかり高酸素吸って、リフレッシュ！
お疲れ様でした。
2名は明日、1名はこのまま残ってもう1本！
次は2名です。
安静、そして付加かけてのトレーニング。
30分かけてしっかりペースを上げて、ハァーハァーフーフー！
山旅人オフィースへ行って、津守と仕事。
1日お疲れ様でした。
高千穂ガイドブログ
